Trening sportowy z użyciem skakanki

Minęło pół roku od mojego porodu. Postanowiłam, że w końcu najwyższy czas wziąć się za siebie i zacząć wracać do formy. Przed ciążą byłam bardzo aktywna fizycznie. Niestety podczas ciąży bardzo dużo musiałam leżeć i nie da się ukryć, że przez to przybyło mi trochę kilogramów. Teraz obecnie mój synek już ma pół roku i bez problemu mogę go zostawić ze swoim mężem, żeby iść spokojnie poćwiczyć. Nie chcę oddalać się za bardzo od domu dlatego stwierdziłam, że rozpocznę swój powrót do formy od treningu na skakance. 

Redukcja wagi przy pomocy skakanki

skakanki sportowePrzed ciążą często ćwiczyłam na siłowni właśnie między innymi z wykorzystaniem skakanki. Taki model treningu zalecał mój trener personalny, więc się do niego stosowałam. Postanowiłam, że do powrotu do formy również mogę użyć ćwiczeń na skakance. Później zapewne dodam inne ćwiczenia, ale wstępnie to będzie najlepsze. Niestety w domu nie posiadam skakanki, dlatego też muszę ją zakupić. Udałam się w wolne popołudnie, kiedy mój mąż został z moim synem do sklepu z akcesoriami sportowymi. Od razu skierowałam się do działu, w którym znajdują się skakanki sportowe, żeby móc dobrać odpowiednią długość do mojego wzrostu. Nie da się ukryć, że odpowiednie dobranie długości skakanki ma duży wpływ na jakość i komfort wykonywanych ćwiczeń. Jeśli chce się na serio wziąć za siebie to muszę również zadbać o profesjonalny sprzęt. Szybko znalazłam skakankę sportową dopasowaną do mojego wzrostu. Oczywiście są również takie regulowane, ale stwierdziłam, że i tak nie urosnę, więc po co mi regulowana skakanka? Mój mąż nie lubi takich ćwiczeń, więc będzie to sprzęt, z którego będę korzystała jedynie ja. Z nowym zakupem udałam się do domu, gdzie przebrałam się w sportowe rzeczy i mogłam przystąpić do swojego pierwszego treningu. Jakieś sto metrów od mojego domu znajduje się bulwar, gdzie mogę sobie na spokojnie poskakać nie przeszkadzając nikomu. Dobrze, że sklepy są dobrze zaopatrzone w skakanki sportowe i nie musiałam czekać na dostawę odpowiedniego modelu. Dzięki temu mogłam od razu przystąpić do ćwiczeń nie tracąc motywacji oczekiwaniem na dostawę sprzętu. 

Ćwiczę skakanie na skakance już od miesiąca. Tydzień temu zaczęłam również biegać po pięć kilometrów. Mój mąż bardzo dobrze sobie radzi jak zostaje sam z synem, więc mogę wydłużyć czas swoich treningów. Zaczynam zresztą gubić kilogramy, więc rzeczywiście mój plan treningowy przynosi efekty. Mam nadzieję, że nie stracę motywacji i uda mi się wrócić do formy oraz wagi sprzed ciąży, ale czas pokaże. 

Jakiej marki rower wybrać na początek?

 

Wybór roweru powinien być ściśle uzależniony od miejsc po jakich będziemy chcieli nim jeździć. Inny rower będzie nas interesował w sytuacji gdy będziemy chcieli nim przemierzać asfaltowe drogi, a inny gdy naszym celem będą górskie ścieżki. Każdy rower jest odpowiednio przystosowany swoją budową do innej nawierzchni. Rowery posiadają inne parametry, zaczynające się od szerokości ramy a kończące na amortyzacji. Są marki, które są cenione od lat i robią solidne rowery w obu przypadkach.

Porządny męski rower marki Kellys

męskie rowery KellysTaką marką, która projektuje świetne rowery zarówno przeznaczone do jazdy po asfalcie jak i w trudnych warunkach jest firma Kellys. Tworzą oni od lat wytrzymałe rowery w bardzo przystępnych cenach. Ich rowery są bezwzględnie ceniona za precyzję i zwracanie uwagi na drobne detale w ich wykonaniu. Jeśli zaczynamy swoją przygodę z rowerem, warto na swój pierwszy wybrać właśnie ten tej konkretnej firmy. Męskie rowery Kellys są popularne i bez problemu zakupimy egzemplarz w internecie lub stacjonarnym sklepie rowerowym. Warto przed zakupem dopytać o warunki gwarancji, porządne firmy oferują zawsze dodatkową gwarancję na kilka lat. W niektórych przypadkach, możemy nawet dostać dożywotnią gwarancję na ramę od roweru. Są to firmy, które są bardzo pewne swojego produktu i wiedzą że ich ramy są nadzwyczaj wytrzymałe, nawet na najbardziej trudne warunki do jazdy na rowerze. Pamiętajmy jednak że przy wyborze roweru powinniśmy się kierować głównie tym gdzie będziemy chcieli nim jeździć. W przypadku jeśli będziemy chcieli mieć bardziej uniwersalny rower zarówno do jazdy po asfalcie jak i leśnych ścieżkach, idealnie w takich warunkach sprawdzi się rower górski. W sytuacji jednak, kiedy będziemy chcieli przemierzać setki kilometrów po asfaltowych drogach, powinniśmy się zdecydować na rower szosowy. W swojej ofercie marka Kellys posiada wiele rowerów zarówno szosowych jaki typowo MTB. To właśnie ten drugi rodzaj roweru powinniśmy wybrać do jazdy bo bardzo zaawansowanych górskich ścieżkach, często narażając się podczas jazdy na liczne kamienie, skały oraz gałęzie. Mając jednak dobry rower, z pewnością będziemy czerpać z jazdy wiele przyjemności.

Kupując solidny rower będziemy mogli cieszyć się nim przez lata, da nam on mnóstwo radości i pozwoli przemierzyć niezliczone kilometry. Od kupna roweru możemy znaleźć w życiu nową pasję, która pochłonie nas bezgraniczne. Jazda na rowerze staje się z roku na rok coraz bardziej popularnym sportem, i nie ma co się temu dziwić.

 

Naścienny drążek do podciągania

Kiedy zaczynamy ćwiczyć zdarza się, że nie mamy możliwości, aby wybrać się do profesjonalnej siłowni lub skorzystać z pomocy trenera personalnego. Podciąganie na drążku jest jednym z podstawowych ćwiczeń, które możemy wykonać w domowym zaciszu. Nie zajmuje on dużo miejsca, a jego montaż jest prosty i szybki.

Jaki wybrać drążek do podciągania?

drążki do podciągania na ścianęJest to jeden z najprostszych i najpopularniejszych sprzętów treningowych. Stosuje się go na siłowniach, na salach gimnastycznych oraz w domu. Jego kształt jest prosty lub wygięty. Jakie są zalety podciągania? Przede wszystkim wzmocnimy mięśnie naszych rąk i pleców. Jest pomocny w kształtowaniu sportowej sylwetki. Drążek nie zajmuje za dużo miejsca, a jego koszt nie jest wygórowany. Wybór takiego typu sprzętu jest bardzo duży. Poszczególne rodzaje drążków różnią się sposobem montażu oraz kształtem. Drążki do podciągania na ścianę cechują się mocnym i solidnym stelażem, który przykręca się do ściany za pomocą kilku śrub. To zarówno drążki proste jak i wygięte, z uchwytami lub bez nich. Jedną z zalet jest możliwość podciągania się na szeroko rozstawionych rękach, ponieważ nie ogranicza nas tutaj szerokość futryny. Drążek taki montowany jest na stałe przez co jest stabilny. Drążek o prostej konstrukcji bez nakładek jest najprostszym z możliwych wariantów. W tym wypadku do podciągania służy prosta rurka, która nie jest obłożona żadną gumą czy gąbką. Jest to jedna z najtańszych opcji i główną zaletą jest łatwość czyszczenia. W wypadku kiedy zdecydujemy się na ten zakup konieczne może stać się używanie rękawic antypoślizgowych, ponieważ bez nich mogą nam się ześlizgiwać dłonie. Drążek o prostej konstrukcji z nakładkami różni się od poprzednika tym, że dłonie nie ślizgają się po nim. Nakładki, które się na nim znajdują mają jednak swoje mankamenty – dużo ciężej się go czyści. Drążek wygięty ma wygięte zakończenia, na których posiada specjalne nakładki, które ułatwiają utrzymanie pewnego chwytu. Sprawia to, że nadgarstki są mniej obciążone i redukuje wystąpienie kontuzji. Zarówno drążki proste jak i wygięte mogą być wyposażone w dodatkowe uchwyty, które mają różne rozstawienie. Są one bardziej kosztowne i rozbudowane przez co zajmują więcej miejsca. Ich plusem jest jednak większa funkcjonalność.

Ćwiczenia na drążku mogą urozmaicić nasz codzienny trening. Ćwiczyć można na wiele sposobów, a wybór to kwestia indywidualnego podejścia. Zależy od tego co chcemy osiągnąć, a wiec jakie są nasze cele treningowe, ale również od naszych możliwości i preferencji. Ćwiczenia na nim wykonywane pomagają w budowaniu naszej siły. Sam drążek nie zajmuje dużo miejsca, przez co możemy go zamontować we własnym domu.

Polecany sklep internetowy z dronami

Pokazy dronów przyciągały bardzo wiele osób, zainteresowanych zdalnie sterowanymi pojazdami latającymi, więc wiele drużyn, w tym i nasza, nie mogło narzekać na brak zajęć, organizując przeszło jeden duży event tygodniowo. Taki harmonogram jednak powodował dość dużo problemów, zwłaszcza pod kątem zużycia sprzętu, i wymagał stałego dostępu do wszelkich potrzebnych części zamiennych, na wypadek konieczności naprawy któregokolwiek z dronów w trakcie trwania imprezy.

Sklep internetowy z częściami do dronów

sklep online z dronamiNie zawsze jednak można było taki zapas zorganizować, gdyż często nie mieliśmy czasu zaopatrzyć się w części poza imprezami, głównie z racji pracy, zajmującej większość dnia. Nasze lokalne sklepy równie często nie miały potrzebnych nam podzespołów, zajmując się głównie sprzętem tanim i ogólnodostępnym, skierowanym raczej do użytkowników rekreacyjnych niż dla profesjonalistów, organizujących pokazy zaawansowanych maszyn. Znacznie lepszym i szybszym rozwiązaniem okazało się więc skorzystanie z jednego z wielu obecnie działających sklepów internetowych, zaopatrujących operatorów dronów na całym świecie. Zaprzyjaźnieni entuzjaści szczególnie polecali jeden sklep online z dronami, współpracujący z profesjonalistami i drużynami pokazowymi, organizującymi największe imprezy dla entuzjastów. Główną przewagą owego sklepu ponad konkurencją była oczywiście oferta, w której można było znaleźć nie tylko same maszyny, ale również części od najbardziej uznanych i renomowanych producentów, przeznaczone do równie popularnych dronów, aczkolwiek również znajdowały się tam podzespoły do maszyn dość egzotycznych i używanych na niewielką skalę. Sekcja podzespołów przeznaczonych do tuningu maszyn była szczególnie obszerna i najbardziej interesująca nas, jako drużynę pokazową, gdyż znajdowały się tam części od producentów dronów, przeznaczone w całości do podnoszenia osiągów i możliwości konkretnych modeli dronów. Wygodny podział na kategorie, obejmujące konkretne modele dronów z wybranej serii ułatwiał natomiast znalezienie i dopasowanie konkretnych podzespołów.

Drony, natomiast, były tam pogrupowane głównie wedle przeznaczenia i poziomu zaawansowania. W kategorii dronów amatorskich można było znaleźć najprostsze w obsłudze maszyny, zwykle używane do szkolenia młodych operatorów, natomiast kategoria dla profesjonalistów obejmowała zaawansowane i nowoczesne maszyny obserwacyjne oraz wielozadaniowe, niejednokrotnie używane zawodowo przez operatorów, lub nawet przez służby mundurowe.

Świetny DJ na wesele

Jeżeli bardzo zależy nam na tym, by nasze wesele było udane to na pewno zdajemy sobie sprawę z tego jak ważna w tym wszystkim jest muzyka. Teraz coraz bardziej powszechne są nowoczesne rozwiązania, takie jak na przykład DJ’e – będzie to najlepszy wybór. Warto jednak poświęcić trochę czasu by wybrać odpowiednią osobę, która spełni wszystkie nasze oczekiwania i sprawi, że nasze wesele będzie bardzo udane – zaangażowanie w poszukiwania na pewno nam się opłaci, a my będziemy całkowicie usatysfakcjonowani.

Profesjonalny DJ w województwie kujawsko-pomorskim

profesjonalny dj weselny - bydgoszczW ostatnim czasie byłam bardzo zajęta, a to dlatego że ja i mój narzeczony szykowaliśmy właśnie swoje wesele. Byliśmy bardzo podekscytowani, ale też zdenerwowani, że nie wszystko wyjdzie tak jakbyśmy tego chcieli. Najbardziej postanowiliśmy skoncentrować się na kwestii muzyki, gdyż wiedzieliśmy, że bez niej tak naprawdę wcale nie byłoby zabawy. Zdecydowaliśmy się, że będziemy bardziej nowocześni i nie wybierzemy zespołu – potrzebny był nam za to profesjonalny DJ weselny – Bydgoszcz miała wiele osób oferujących takie usługi, ale dzięki internetowi i radzie ze strony mojej przyjaciółki wytypowaliśmy tego najlepszego ze wszystkich. Był on dość znany, ponieważ miał doświadczenie i od dobrych kilku lat zajmował się właśnie tym. Okazał się być człowiekiem ze świetnym podejściem do klienta, pomógł nam ułożyć playlistę, dopasował piosenki do momentu wesela, pytał, o wiele rzeczy, by upewnić się, że jesteśmy i będziemy zadowoleni – po prostu idealnie. Wiedzieliśmy, że można mu zaufać. Dzięki niemu wesele było wprost bajeczne, każdy dobrze się bawił, a DJ zaraził wszystkich swoim pozytywnym nastawieniem. Każdy świetnie się bawił przy granej przez niego muzyce, była ona dosłownie tym, czego oczekiwaliśmy ,dlatego przyznam, że wręcz nie miałam ochoty schodzić z parkietu. Ponadto doceniałam to jak rzetelny był owy DJ i jak starał się cały czas. Wiem, że dobrze wybraliśmy i teraz polecam owego człowieka dosłownie wszystkim swoim znajomym.

Jeżeli zależy nam na tym by nasze wesele było udane, to nie obejdzie się oczywiście bez dobrej muzyki. Sami oczywiście nie będziemy w stanie się tym zająć, dlatego konieczne jest znalezienie DJ’a, który zna się na rzeczy. W stolicy województwa kujawsko-pomorskiego znajdziemy taką osobę bez najmniejszego nawet problemu i możemy być całkowicie pewni, że uczyni ona nasze wesele naprawdę idealną uroczystością pełną pozytywnego nastawienia, tańca, śpiewu śmiechu no praz oczywiście dobrej zabawy.

Na naukę zawsze warto znaleźć czas

Są rzeczy, na które zawsze warto znaleźć czas. Czytanie książek, wyjście na koncert, wizyta u rodziny. Pozwalają one nie tylko zapomnieć o zawodowych czy domowych obowiązkach. Stają się rozrywką lub rozwijają. To samo dotyczy aktywności fizycznej. Ten aspekt naszego życia ma ogromne znaczenie. Dzięki uprawianiu sportu czy rekreacji jesteśmy zdrowsi, poprawia się nasze samopoczucie, mamy też okazję nawiązać nowe znajomości. Z czasem sport może się stać hobby albo wręcz sposobem na życie.

Tenisowe zajęcia z profesjonalistą

nauka tenisa warszawaNa sport warto postawić już od najmłodszych lat. Dziecko, które uprawia jakąś dyscyplinę sportu, uczy się i rozwija w wielu kierunkach, nie tylko sportowych. Jako przykład weźmy dyscyplinę indywidualną, czyli tenis. Kilkuletni maluch na zajęciach dowiaduje się, czym jest dyscyplina, samodzielność, podejmowanie decyzji. Oczywiście poza tym rozwija się fizycznie, motorycznie, nabywa umiejętności prawidłowego chodu. Odpowiednia postawa ciała to również istotny aspekt sportowych treningów. Wiele zależy oczywiście od opiekuna. Dobry trener na pewno z jednej strony wiele nauczy, a z drugiej, nie zniechęci małego sportowca, co niestety dość często się zdarza. W każdym razie jeżeli idzie o fachowca w takiej dziedzinie jak nauka tenisa warszawa, Kraków czy Poznań oraz wiele innych miejscowości oferuje sporo możliwości. Dla młodych zawodników przygotowuje się specjalny cykl treningowy, inny niż u zawodowców. Przede wszystkim na początku sport ma być głównie zabawą. Piłki są więc mniejsze, a rakiety oprócz tego także mniej ważą. Podczas nauki szkoleniowcy koncentrują się na technice czy na postawie. Chodzi przede wszystkim o to, by nauczyć prawidłowego poruszania się po korcie, trzymania rakiety i żeby przy okazji zachęcić dzieci do kontynuowania nauki. Musi więc być dość atrakcyjnie, żeby nie było nudy. Czas na mecze, zawody, rywalizację na pewno przyjdzie później. Oczywiście nie można wykluczać, że w pewnym wieku trzeba się będzie zdecydować na bardziej profesjonalne treningi. To może być wstęp do długiej i profesjonalnej kariery.

Oczywiście nie tylko dziecko i nie tylko w wielkich miastach może się nauczyć grać w tenisa. Taka możliwości jest otwarta dla każdego w wielu miejscowościach. W tenisa można grać zimą w halach lub specjalnych namiotach. Zawodnikami mogą się także stać dorośli, nawet jeśli wcześniej nie próbowali swoich sił w tej grze. Dobry nauczyciel na pewno pozwoli im na skuteczny rozwój umiejętności. Taka osoba być może też rozkocha podopiecznych w tej dyscyplinie sportu. Rozpoczęcie treningów to możliwości wymiany doświadczeń, to przede wszystkim szansa na poznanie nowych osób, które odtąd coraz częściej będzie można spotkać na korcie.

Asortyment dobrych siodeł

Zdecydowana większość osób zgodzi się ze stwierdzeniem, że trudno wyobrazić sobie jazdę konną bez odpowiedniego siodła. Siodło jest dla nas podstawowym akcesorium, które umożliwia bezpieczne i wygodne dosiadanie konia. Oczywiście, na rynku znajdziemy całkiem sporo zróżnicowanych produktów w tym zakresie. Siodła charakteryzować mogą się różnym ukształtowaniem, różnymi wymiarami, a ponadto mogą być wykonane ze zróżnicowanych materiałów, cechując się tym samym różnymi właściwościami.

Dopasowane siodła ogólnoużytkowe

siodła ogólnoużytkoweZe względu na zróżnicowanie produktów, powinniśmy dopasowywać je także z uwagi na to, jakiego typu aktywności chcemy realizować konno. W sprzedaży znajdziemy siodła, które ze względu na swoją konstrukcję cechują się dość uniwersalnym charakterem. W takim przypadku doskonale sprawdzają się siodła ogólnoużytkowe. Produkty te swoje zastosowanie mogą znaleźć zarówno podczas wykonywania skoków, ćwiczenia elementów ujeżdżania, a także podczas standardowej jazdy w terenie, co sprawia, że są chętnie kupowane przez specjalistów, ale również przez osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jeździectwem. Siodła tego typu zrealizowane są w sposób, który pozwala na regulowanie rozmiaru – zazwyczaj o jeden rozmiar w górę, co pozwala na idealne dopasowanie siodła do naszej sylwetki. Rzecz jasna, jak zostało wspomniane, siodło ma umożliwiać nie tylko bezpieczną jazdę, ale również sprawiać, że będzie ona wygodna. Aby tak się stało, siodło to musi być zrealizowane z materiału, który sprawi, że będzie ono miękkie. Konstrukcja zawsze musi być odpowiednio wyprofilowana i głęboka, by możliwe było zachowanie wyprostowanej i komfortowej sylwetki. Jeśli poszukujemy dobrej jakości siodła, które będzie cechowało się odpowiednią odpornością na uszkodzenia i wszelkiego typu odkształcenia, mamy możliwość skorzystania z oferty przynajmniej kilku producentów cieszących się dużym uznaniem na rynku. Dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z oferty sklepów jeździeckich, których zazwyczaj znajdziemy zaskakująco dużą liczbę w naszej bliskiej okolicy.

Obecnie właściwie w każdym większym mieście możemy znaleźć przynajmniej jeden sklep jeździecki, który zaoferuje nam szeroki asortyment siodeł do jazdy konnej. Zawsze warto skonsultować ten zakup ze specjalistą, który pracuje w danym sklepie. Oczywiście, na rynku znajdziemy też sklepy internetowe, które prowadzą sprzedaż siodeł dobrej jakości, bardzo często w niezwykle atrakcyjnych cenach, co przekonuje do zakupu bardzo dużą część klientów.

Osobisty trening na siłowni

Treningi na siłowni stały się już czymś zupełnie normalnym i dostępnym dla każdego z nas. Karnety, których ceny obejmują całodobowe wejście na siłownię i darmowy parking, to udogodnienie dla osób, które są zabiegane, a mimo wszystko chcą utrzymać formę i sportową sylwetkę. Nie każdy jednak ma wiedzę na temat sportu. Warto wtedy sięgnąć po fachową pomoc – w tym przypadku trenera personalnego. Taka osoba jest po odpowiednim szkoleniu z zakresu aktywności fizycznej i wie, jak prawidłowo ćwiczyć oraz jak dobrać zestawy dla uzyskania pożądanego efektu.

Czy warto sięgnąć po pomoc trenera personalnego?

polecany trener osobisty ze SzczecinaSkuteczny i bezpieczny trening opiera się na dobraniu takich ćwiczeń, które podtrzymają szybsze bicie serca i wprawią mięśnie w ruch oraz wymuszą ich pracę. Wykwalifikowane osoby, nadzorujące pracę swoich podopiecznych, to trenerzy personalni. Zajmują się oni układaniem treningów, a czasem nawet rozpisywaniem diet. Czy warto skorzystać z usług trenera personalnego? Zdecydowanie tak! Jak wygląda współpraca między trenerem a podopiecznym? Na pierwszym spotkaniu omawia się cele, jakie dana osoba chce osiągnąć poprzez treningi, jej możliwości fizyczne oraz słabości czy choroby. Polecany trener osobisty ze Szczecina czy innego większego miasta to osoba otwarta oraz profesjonalnie podchodząca do współpracy. Pracując z trenerem, można być pewnym swojego bezpieczeństwa oraz skuteczności treningów. Mówi się, że trening z osobistym trenerem jest nawet kilka razy bardziej skuteczny, niż gdy robimy się go samemu, bez wiedzy i doświadczenia na ten temat. Wielką, jak nie największą, zaletą pracy z personalnym trenerem, jest stałe sprawdzanie poprawności wykonywania ćwiczeń oraz kontrolowanie postępów, nawet tych czasem mało widocznych. Osoba, która obserwuje z boku, zawsze widzi więcej, niż my sami. Współpraca może okazać się owocna w momentach słabości i braku lub zaniku motywacji do kontynuowania dalszych treningów. Zadaniem trenera jest wspierać nas również mentalnie.

Szukając idealnego trenera osobistego, warto najpierw zrobić parę rzeczy – przede wszystkim określić swoje cele. Czy chcemy tylko utrzymać kondycję ciała, czy może zmienić je całkowicie i zredukować tkankę tłuszczową lub zbudować masę mięśniową. Takie jasne cele pozwolą lepiej zrozumieć trenerowi twój punkt widzenia oraz jaką masz wizję na waszą dalszą współpracę. Siłownia może stać się twoim drugim domem z sympatycznymi, otwartymi i tolerancyjnymi członkami zespołu, niczym druga rodzina. To dzięki miłym trenerom można w końcu polubić chodzenie na siłownię!

Impreza musi być niezapomniana

W tym temacie można pisać, i pisać. Panowie, którzy zakończyli już życie kawalerskie, oraz tego rodzaju imprezy mają już za sobą, wiedzą doskonale o czym mówię.  Jest cała masa możliwości na zorganizowanie takich wypadów. Priorytet jest taki, aby była ona niezapomniana. Klasycznie w filmach widzimy, że często inwestuje się w panie do towarzystwa. Jednak w życiu realnym, raczej planujemy bardziej przyziemnie. Organizowane są wyjazdy w góry, gdzieś nad morze na cały weekend.

Kawalerskie życie i jego wesoły koniec

wieczór kawalerskiAlbo do klubu w miejscu zamieszkania, bądź gdzieś poza nim. Pomysłów jest dużo. Taki najmniej wymagający spraw organizacyjnych, to chyba wyjazd na miasto. Zbieramy wtedy kilku, bądź kilkunastu przyjaciół, lub znajomych. Siadamy razem i wymyślamy do jakiego klubu ruszamy. Najczęściej kończy się to na rezerwacji stolika w jakimś klubie nocnym. Chodzi o to, żeby przyszły pan młody dostał odpowiednią dawkę pozytywnej energii w ostatnich chwilach życia kawalerskiego. Na tym polega wieczór kawalerski, prawda? Wybór klubu raczej nie jest zbyt skomplikowany. Nie ważne, w jakim mieście obecnie mieszkamy. W każdym miejscu na ziemi, znajdziemy lokal, w którym będziemy się dobrze bawić. Zwłaszcza jeżeli chodzi o taką specjalną okazję, jak wieczór kawalerski. Kobiety mają trochę trudniej. U nich podobne imprezy planuje się pewnie przez miesiąc. Jako, że autorem tej historii jest dziewczyna, to wiem, że faktycznie tak jest, a wieczór kawalerski jest o wiele prostszy do zorganizowania. W mieście jest wiele lokali, które zagwarantować mogą rozrywkę. Zawsze można rozpalić ognisko gdzieś na plaży, albo zrobić grilla z tej okazji. Gdy mamy okres zimowy, to może być jakaś impreza w domu. Jest masa możliwości, trzeba tylko chęci do ich realizacji. Wieczory kawalerskie są zazwyczaj udane. Zawsze są jakieś wspomnienia. Zdarza się nawet spóźnienie na własny ślub. To już się zdarza po bardziej udanych wyjazdach daleko. Jak to miało miejsce na ślubie mojej ciotki. Kiedy to jej przyszły mąż, na własny ślub jechał spóźniony prosto z lotniska. Niesamowite.

Przez chwilę myślałam wtedy, ze ciocia zrezygnuje, i ucieknie spod ołtarza. Na szczęście tak się nie stało. Tomasz, jej obecny mąż, ma ogromne zdolności, do przekonywania jej do różnych dziwnych rzeczy. Zwłaszcza wtedy, kiedy sam coś nabroi. Ale kochają się, więc staram się nie reagować kiedy on przesadza. Trzeba jednak mu przyznać, ze jego właśnie wieczór kawalerski, mógłby przejść do historii. Oczywiście szczegółów nie znam, i chyba nie chcę ich znać. Ale wiem, że postarali się jego przyjaciele, aby miał co wspominać na starość. 

Taniec w stylu fitnessu

Taniec, czyli coś co każdy z nas w swoim życiu minimum raz robił. Niekoniecznie profesjonalnie, ale na imprezach, w szkole, na randce, ślubie i innych wydarzeniach, gdzie jest muzyka. Niektórzy tańczą nawet profesjonalnie. Jednak dla tych, którzy nie chcą tańczyć poważnych układów tanecznych, a potrzebują zdrowego ruchu i dynamiki zumba będzie idealnym rozwiązaniem.

Połączenie aerobiku i tańca

zumbaOdrobina muzyki z gatunku latynoamerykańskich w połączeniu z aerobikiem i krokami tanecznymi daje idealne połączenie, które sprzyja dobrej zabawie. Zumba, bo to właśnie o niej mowa, to gorące rytmy, energetyzująca muzyka, emocjonalna euforia. Wystarczy godzina, aby być pozytywnie zmęczonym i być gotowym na więcej szalonych układów. Fitness i taniec to naprawdę zdumiewające połączenie, które zapewni masę uśmiechu, radości i zabawy. Niezależnie od płci, wieku i innych aspektów. Tańczenie zumby jest nawet dla osób z mniejszą kondycją, ponieważ tutaj nie chodzi o to, aby robić wszystko idealnie i w tempie z instruktorem. Chodzi o to, aby przede wszystkim dobrze się bawić i ruszać. W końcu w obecnych czasach wiele osób ma pracę siedząca i po typowym ośmiogodzinnym dniu pracy najlepiej byłoby poćwiczyć. W trakcie trwania zumby i poćwiczymy i wybawimy się, a do tego można śpiewać do znanych utworów. Dodatkowo warto zauważyć, iż sekwencje ruchów w trakcie danego układu nie są skomplikowane, gdyż zwykłe składają się na kilka konkretnych ruchów, które są powtarzane przez tańczących w konkretnych momentach. Sprawia to, iż taniec jest naprawdę intuicyjny, a prostota ruchów sprawia, że nawet najmniej rozgarnięta osoba szybko załapie kiedy ma robić dany krok. Przy okazji zumba sprawia wrażenie prostej i niezbyt inwazyjnej aktywności fizycznej. Jest to bardzo mylna opinia, gdyż w trakcie powtarzalności dosyć prostych ruchów nasza sylwetka pięknie się rzeźbi, a przy okazji wzmacniamy kondycję. W trakcie zumby minimalizujemy stres, nabieramy pewności siebie. Ta aktywność fizyczna polecana jest, gdy za pomocą świetnej zabawy chcemy zmienić nasz tryb życia, jednak nie jesteśmy przekonani do standardowego rodzaju ćwiczeń na siłowni i tym podobnych.

Zumba to idealna fuzja aerobiku i tańca, która pozwala na rewelacyjną zabawę i doskonałe ćwiczenia, które wydają się niezbyt wymagające. O dziwo taki trening poza świetnym samopoczuciem, uśmiechem i eksplozją energii zapewnia nam wyrzeźbienie ładnej sylwetki i wzmocnienie kondycji. Warto spróbować i przekonać się, iż jest to dobry pomysł na ruch po pracy.