Zaskakujące efekty dzięki treningowi uważności

Wielu z nas jest chronicznie zapracowanych oraz przemęczonych, co sprawia, że wracając do domu padamy na twarz, a mimo to mamy problemy z zaśnięciem, a w naszej głowie cały czas kołatają się różnorodne myśli. Staramy się znaleźć sposoby na rozwiązanie problemów, co sprawia, że nie potrafimy znaleźć ukojenia nawet przed snem. Wiercimy się na łóżku i zasypiamy dopiero po dłuższym czasie, co sprawia, że rano wstajemy zmęczeni, niewyspani i nie mamy siły na prawidłowe funkcjonowanie.

Terapia mindfulness sposobem na cieszenie się chwilą

terapie mindfulnessWielu z nas odczuwa pogorszenie jakości swojego życia ze względu właśnie na chroniczny stres oraz przepracowanie, co sprawia, że szukamy sposobów na zapomnienie o codziennych troskach i zmartwieniach, by móc czerpać radość i szczęście z każdej chwili. Nic zatem dziwnego, że wiele osób korzysta z metod, jakimi są terapie mindfulness. Są one sposobem na relaks, podobny do medytacji, co sprawia, że skupiamy się na danym momencie, na danej chwili, nie zastanawiając się, czy jest ona dobra, czy zła. Jesteśmy w pełni świadomi tego, co dzieje się w danym momencie, co sprawia, że zachowujemy świeży umysł, zachwycamy się chwilą, dostrzegamy najdrobniejsze szczegóły, które sprawiają, że doceniamy życie takim, jakim jest. Świadome przeżywanie danych momentów sprawia, że zapominamy o codziennych troskach i jesteśmy w stanie zaobserwować piękno otaczającego nas świata. Skupienie uwagi na danej rzeczy jest niezwykle trudne, bowiem wielu z nas ma w swojej głowie ciągłą gonitwę myśli i rozważań na temat tego, jak rozwiązać wszelkie problemy. Dzięki temu, że staramy się zauważać różne myśli, emocje, orientować się w tym, co dzieje się w naszym umyśle, starać się być świadomym siebie i czerpać szczęście z najdrobniejszych szczegółów jesteśmy w stanie poradzić sobie z natłokiem obowiązków, a także cieszyć się chwilą. Współczesne czasy wymagają od nas życia na najwyższych obrotach, wykonywania konkretnych czynności, które cały czas robimy automatycznie, nie skupiając się na żadnym szczególnie. Martwimy się tym, czy podołamy wszystkim obowiązkom, dobrze wykonamy swoje zadania w pracy, a także spełnimy się jako rodzice oraz partnerzy.

W naszej głowie właściwie cały czas krzątają się różnorodne niepokojące myśli, które wywołują strach oraz zdenerwowanie. Nie jest to dobre dla naszego organizmu i prędzej czy później odbije się to negatywnie na naszym zdrowiu. Warto zatem zadbać o siebie i znaleźć sposoby, które pomogą nam cieszyć się życiem i skupić się na tym, co tu teraz. Pomocna okazuje się w tym przypadku praktyka mindfulness, która jest doskonałym sposobem na znalezienie ukojenia oraz relaksu, a także cieszenie się życiem.